欢乐假期胡吃海喝 碧生源为肠胃排毒善后

最令人期待的十一长假就要到了，正值一年中最好的季节。爱美的MM们除了安排和朋友、家人一起出游之外，很多场吃吃喝喝的饭局自然也是少不了的。如果你不加以注意，一个不小心就会酿成“每逢假日胖三斤”的杯具哦!不过既可以享受美食又能够控制“肥膘”上身的方法也还是有的，学会聪明饮食法，就能轻松享受美妙假期!

节日里的饭菜少不了油腻，很多人都会出现脂肪摄入量过高的情况，以这样的身体状态去进行节后的工作和生活，无疑会对工作和身体造成不利的影响。一定要注意调整好饮食结构，恢复到正常的饮食规律。多喝白开水可以加快胃肠道新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。另外喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。假日结束后还要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维不足，和维生素C、B的缺乏相同，都是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，例如长时间坐着聊天、看电视等，因而会出现便秘或排泄不顺的情况，所以这几天要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

碧生源健康专家还建议，节日要给肠胃及时做“清洁”。大鱼大肉吃腻了，清淡食物配粗粮可以让肠胃慢慢恢复到正常状态。还有就是“茶疗养生”的方法，每天晚饭后半小时，喝一杯碧生源牌减肥茶，既可以提速身体的新陈代谢功能，又可以排毒善后，起到消脂、轻体的作用，还能作用于肠道，为身体减负，美妙假期，让你轻松享“瘦”!