补钙更能锁住钙 首选生命阳光骨健乐

人过中年，骨质每年丢失0.7%～1%，人过65岁后，女性可能每年丢失骨钙约30%～50%，男性丢失20%～30%。在人体衰老过程中，中老年人对钙的需求，保持着相当高的水平。这是因为老年人对钙的吸收能力降低了，钙的利用率和贮存能力也变差了，但是代谢排出钙的数量，并不因吸收少而减少，反而有所增加，因此容易发生钙代谢负平衡，常导致骨质疏松、腰腿疼痛、骨骼缺钙、内分泌障碍、动脉硬化等。生命阳光骨健乐健康专家提醒你，补钙重要，但是如果锁住钙更重要。

首选的补钙方式就是从平常饮食中吸取营养，是最安全同时也是最方便的补钙方式。那么具体补钙的食物有哪些呢?首先，补钙可以选择含钙高的食物，比如说虾皮、牛奶、豆腐，另外很多黑色的食物含钙量也很高，每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。不论什么食物，均衡膳食最为重要。当然，不同的人可以根据自身的具体情况有针对性地选择一些食物，既补了钙，又满足了身体的其他需求，比如青少年可以坚持每天喝牛奶，中老年妇女多吃豆制品，老年人多食黑木耳等。

虽说食物补钙最安全和方便，但却是转化率最低的补钙方式。选择什么补钙才是高转化率的呢?

补充钙剂，要选择好吸收的钙，生命阳光骨健乐就是较为优质的钙营养，是新西兰原装进口。生命阳光骨健乐的钙源是将牛乳中天然存在的钙通过膜技术分离浓缩得到的含钙量较高的乳钙。整个萃取过程均采用物理分离手段，不添加任何化学成分。并且乳钙的钙磷比为2：1，更利于的吸收、利用。另外，生命阳光骨健乐中的初乳碱性蛋白CBP，可以作用于骨骼细胞，促进骨骼新陈代谢，协调成骨细胞和破骨细胞的活动，促进骨骼生长。可见，生命阳光骨健乐不仅补钙，更能有效帮助把钙沉积在骨骼上，帮助增加骨密度。

除了以上的补钙方式，还有一个也是非常重要的就是运动，在户外运用接触阳光，也可以增加钙的吸收率和转换率。